Ловля мяча

Выполняют ее одной и двумя руками, на различной высоте (выше головы, на уровне груди, пояса и ниже) и в различных условиях (на месте, в движении, в прыжке), без сопротивления и с сопротивлением соперника. Кроме того, в игре приходится ловить мяч, катящийся по площадке, и сразу после отскока. Наиболее надежна ловля мяча двумя руками.

Ловля мяча, летящего на средней высоте, встречается в игре чаще других приемов. Игрок выставляет слегка согнутые, расслабленные, с раскрытыми в виде воронки кистями рук навстречу летящему мячу и в момент соприкосновения с пальцами обхватывает его с двух сторон, сгибая руки, подтягивает к туловищу и занимает исходное положение Для последующих действий.

Ловля мяча, летящего высоко, выполняется поднятыми вверх руками. Техника этого приема зависит от высоты и крутизны траектории полета мяча. Если он летит по крутой траектории или падает сверху вниз (после отскока от щита), то руки вытягивают вверх, кисти раскрывают в направлении летящего мяча. Если мяч летит по более прямой траектории, то руки поднимают вверх-вперед или вперед - в сторону с раскрытыми кистями, обращенными ладонями вперед.

В любом случае, как только мяч коснется пальцев, руки для амортизации отводят назад, захватывая ими мяч или опуская вниз.

Наиболее сложна ловля мяча в прыжке. Ее приходится применять в борьбе после неудачного броска в корзину. В таких случаях нужно опередить соперника, высоко выпрыгнуть вверх, несколько согнувшись, крепко захватить мяч двумя руками и защитить его телом от соперника.

Ловля мяча, летящего низко, встречается реже. Для того чтобы поймать низко летящий мяч, игроку нужно наклониться, согнуть ног а, руки с раскрытыми кистями опустить вниз. Как только мяч коснется пальцев, игрок захватывает его кистями и поднимает вверх в исходное положение перед грудью. Разновидностью ловли низко летящих мячей является ловля с полуотскока, т. е. сразу после отскока от площадки. Для ловли такого мяча игрок, рассчитав место приземления, быстро наклоняется и двумя руками захватывает его, выпрямляется и подтягивает мяч к груди.

Ловля мяча одной рукой наиболее сложна. Ее применяют, когда мяч летит очень высоко, в стороне от игрока или катится по площадке. В общих положениях техника ловли одной рукой остается той же, что и техника ловли двумя руками. Различают ловлю мяча одной рукой без поддержки и с поддержкой другой рукой (после соприкосновения с мячом одной руки другая подхватывает его снизу). При ловле одной рукой особое значение приобретает плавное, амортизирующее движение ловящей руки.

1 комментарий: